テニスの効果

テニスは、身体的、精神的、社会的な多くの健康効果を提供するスポーツです。以下はテニスのプレイがもたらすいくつかの主な効果です。
■ 身体的な健康
　・全身運動による筋力増強と持久力向上。
　・心臓疾患のリスク低減と心肺機能の向上。
　・運動によるカロリー消費でダイエット効果が期待できる。
　・骨密度の向上による丈夫な骨作り。

■ 精神的な健康:
　・ストレスの軽減とメンタルの安定。
　・集中力の向上とストレス耐性の強化。
　・問題解決能力や戦略的思考の促進。
■ 社会的な健康:
　・チームワークやスポーツマンシップの向上。
　・社交的な交流を通じたメンタルヘルスのサポート。
　・年齢や性別に関係なく楽しめる生涯スポーツ。
さらに、テニスはハンド・アイ・コーディネーション（=「目と手を連動して動かす能力のこと」）の向上にも役立ち、脳の活性化にも効果的です。プレー中の動きは脳への刺激となり、物忘れやボケ防止にも寄与するとされています。
これらの効果は、テニスを定期的にプレイすることで得られる可能性があります。健康的なライフスタイルを目指す一環として、テニスを取り入れることを検討してみてはいかがでしょうか。
また、これからテニスを考えてる方も、参考にしてみては如何でしょうか。

さて今週のテニスです。
土曜日の参加者は20名前後で、3面展開x休憩ありで始めました。休憩も程よく有り、丁度いい感じの練習になりました。また、全員練習が終わった後、20分くらい時間が残ってたので、ミニゲームも楽しむ事が出来ました。
日曜日は、試合参加の方なども居たりして、4面x2時間でしたが、2面x休憩で始まりました。試合参加の方達が途中で抜けて行き、練習後のゲームに参加したメンバーは9名で、残り時間が50分くらい有りましたので、ミニゲームも十分できたのでは無いでしょうか。
そんな週末テニスをアップします。