今日も朝7時からMTCの練習がありました。

気温は低かったですが、昨日より参加したメンバーは多かったので3コートを使いました。

こちらが練習の様子です。

冬は寒さで身体が硬くなりやすく、ケガをしやすいと言われていますね。

ケガを防ぐには、練習前の入念なストレッチが効果的です。

いつもよりちょっと長めのストレッチで身体をほぐしてから練習に入るとケガのリスクは減ると思います。

今年も残りわずかですから、ケガに気をつけて年末を迎えましょう！

それではまた週末👍